《征服北極》。金馬獎最佳紀錄片導演　楊力州最新作品

完全熟睡，早上起床後我們大家一起去吃早餐，在旅館裡大致上早餐都是兩顆半熟蛋及三條培根，看起來很普通，但是可以在北極吃到簡直就是豪華型，好吃！！真太好吃了！！！

早上是北極環境介紹Lecture Cold Weather，equipment，Frostbite，一連串的課程，下午是Ski Training，還好我們有到Ottawa秘密訓練，掌控Ski的技巧比以往更好些，不然在摔的幾乎都是我們，連續兩天的課程都相當緊湊，沒有一刻是讓你休息的，還要自行剪裁地圖及分配我們的行動糧，切冷凍牛肉乾，我還不小心切到大拇指，還沒開賽就受傷，還是被自己切到，真是聰明。

行動糧我們總共打包一個多小時，把所有食物袋拆開，能壓縮的就壓縮，能丟的就丟，以減少重量為標準，多0.1g就要多背0.1g的重量，省空間還要把空氣擠出來，基本上我們補給站一開始分為mini（三天小型適應訓練）、walk to stare line（五天實地演練，如果你可以撐完，80%可以完成比賽。）、Stare Line（起跑點）、CP1=Check Point1、CP2、Finish Line。老實說，重得可怕，全部都是塞食物，飛機會運到我們CP站讓我們補充，而到CP站時規定一定要休息12 hr.，大會在CP一定要檢查我們的情況，臉和手腳的凍傷情形，嚴重的話就要迫退賽，這是大家都不希望發生的。

興奮的是還有射擊訓練，我第一次拿shotgun，還滿重的，我們用假彈來練習，學了很多技巧，還有複習帳篷的練習，其實這些我們都已經在Norway-Oslo練習過了，但是大會非常謹慎細心，當然，無非是要確保我們的安全，以及藥物包，有一大袋四小袋，都是救命用，還有隔絕空氣的人體保溫袋，這是出事情才要用的，所以真的當一打開時，也就是最壞的情況，可能已經失溫失去意識，真希望我們不要用到。

最後上課還有播放北極熊的影片，當然大家都一定認為北極熊很可愛，我也是這麼覺得，但是當你們看到他們在吃海豹時就不會這麼認為了，基本上如果被北極熊的掌子啪一下我看就見骨了，因為北極熊的手掌和我們的兩一樣大，甚至還要再大一些，為什麼我麼清楚，因為我們在比賽時有看到足跡，而且比賽第一天還被北極熊近距離攻擊帳篷，慢慢詳細介紹。

影片結束接下來是Start Line到Finish Lin的地形高空俯看圖，難度其實還滿高的，還有高壓冰群，這是最難越過的地方，及高山，考驗體力，大家看起來都躍躍欲試，準備好要比賽了，因為我們是以在Norway-Oslo的經驗來衡量，但是當一出發後，一切，都不是我們可以去設想的到的…很痛苦…

回到房間清點整理完裝備完之後，大會為了要讓大家提前進入狀況所有選手今天要出去睡帳篷裡，明天先準備三天的mini expedition，大約一分鐘後，台灣隊的打呼交響曲就開始了…...